EDUCACIÓN FÍSICA PARA LA VIDA: Factores de Rendimiento a entrenar en un jugador de Baloncesto

DEFINICIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

La E.F. es mucho mas que una materia a impartir en una insititución docente, es un derecho y un valor que toda persona debe ejercer si desea tener un estado óptimo de salud y un perfecto equilibrio cuerpo-mente y sociedad. La E.F. está presente a lo largo de toda la vida en numerosos contextos, por lo tanto cada dia se puede aprender algo nuevo en relación a nuestro cuerpo y al de los demás. La E.F. nace de un compendio de numerosas materias de gran riqueza, como la medicina, la sociología, la psicopedagogía, la biomecánica, la historia, etc... para canalizar unos contenidos teorico-prácticos y derivarlos hacia nuestro cuerpo y su movimiento.

miércoles, 7 de abril de 2010

Factores de Rendimiento a entrenar en un jugador de Baloncesto

Solo voy a mencionar los factores de rendimiento condicionales y metabólicos que son los que mas directamente se pueden modificar en una sala de fitness. Yo creo que son estos, siempre los puedes completar o modificar preguntándole a un experto.

1. TREN SUPERIOR
- FUERZA MÁXIMA (REBOTES)
- FUERZA EXPLOSIVA (LANZAMIENTOS) Y ELASTICO-EXPLOSIVA ( raras veces)
- RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA (LANZAMIENTOS)

2. TREN INFERIOR (más importante)
- FUERZA REFLEJO Y ELÁSTICO – EXPLOSIVA (SALTOS)
- RESISTENCIA A LA FUERZA REFLEJA Y ELASTICA
- FUERZA EXPLOSIVA CARGAS MEDIAS (CAMBIOS DE RITMO)
- RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA (CARRERA)

3. GENERALES (Metabólicos)
- TOLERANCIA Y ELIMINACIÓN AL LACTATO ANTE CONCENTRACIONES MEDIAS (6 Mmoles+-
- POTENCIA Y CAPACIDAD ANAERÓBICA
- POTENCIA GLUCOLÍTCA