tag:blogger.com,1999:blog-85674671687061467892024-03-04T20:25:36.164-08:00EDUCACIÓN FÍSICA PARA LA VIDALa Educación Física es la única asignatura dónde se pueden desarrollar todas las competencias educativas al unísono, centrando más la atención en la esfera social, aspecto que se queda más descuidado cuando las tareas educativas se realizan dentro del aula. Las sesiones de Ed.Fisica son como un espacio transparente lleno de herramientas, dónde cada alumno decide cómo, con quién, cuándo y dónde aprender.Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.comBlogger59125tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-75175279161767872132013-02-25T05:35:00.004-08:002013-03-21T06:43:29.565-07:00¿NUESTRA VIDA ES CÓMO UN PARTIDO DE RUGBY?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIzwsTcchIcJQGbMa3MFXlLi4AUk-MiJ-bfPrMVTlGGyS4efQL_6yiINU7qQolg6FhOOdXVECU2HD5JPXNLjhc6XnMCO_U2k76P04VUxYAFTwoeS_M64bUPLGDsIpNDubEHVlZJ0plSIE/s1600/_39519484_rugby203.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIzwsTcchIcJQGbMa3MFXlLi4AUk-MiJ-bfPrMVTlGGyS4efQL_6yiINU7qQolg6FhOOdXVECU2HD5JPXNLjhc6XnMCO_U2k76P04VUxYAFTwoeS_M64bUPLGDsIpNDubEHVlZJ0plSIE/s320/_39519484_rugby203.jpg" /></a>La vida y el rugby son conceptos diferentes, separados por una delgada línea. En ambos se gana y se pierde, pero siempre se aprende. Tus metas son como el balón, siempre están ahí pero tienes que alcanzarlas, tienes que utilizar todas tus cartas y conseguir superarte.
En todos los partidos tendrás amigas y enemigos, pero siempre tendrás algo por lo que luchar. Siempre estará ese compañero al que le puedas pasar el balón para poder avanzar, pero también caerás, te harás daño, pero el juego consiste en levantarse y seguir, en correr, gritar y saltar.
Tu meta siempre será ganar, pero para llegar al cielo, primero tienes que besar el suelo. Unas veces atacarás y otras defenderás, unas estarás solo y otras acompañado, pero siempre podrás seguir adelante.
Siempre habrá unos mejores que otros, en el rugby habrá alguien más alto que tu, más fuerte y más grande. En la vida los habrá más guapos, más inteligentes y mejores personas, pero tú sabes quién eres y tienes que ser tu mismo, jugar tú y conseguir tus premios.
Nadie dijo que fuera a ser fácil, pero vale la pena intentarlo. Tú solo esfuérzate y disfruta del partido.
<b>POR SILVIA VIDAL RIBES (alumna de 4º E.S.O. del colegio Puértolas Pardo de L'Alcora)</b>
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El rugby es un deporte de equipo en el que se necesita fuerza, confianza, esperanza y espíritu en el equipo. Es un deporte muy competitivo, por lo tanto tiene una parte de violencia, fuerza y agresión entre los jugadores. Para mucha gente es un deporte demasiado agresivo, pero también tiene una parte positiva.
El rugby te enseña a luchar por lo que quieres, a tener confianza en los demás, porque en este juego todos son una piña y también a tener esperanza y fe en lo que crees. Porque una jugada de rugby puede ser una sucesión de sentimientos y emociones, es decir, primero para poder conseguir el balón necesitas luchar por él, segundo para seguir hacía la meta tienes que tener mucho valor y contar con la ayuda del equipo y la tercera, cuando llegas a la meta, como lo has conseguido, tienes la fe y la esperanza de volverlo a intentar una y otra vez. Porque sin intentos no hay lucha, este juego te enseña a no rendirte jamás.
Esto se puede asociar perfectamente a la vida, porque la vida es una sucesión de momentos buenos y malos, en los que lo más importante es intentarlo y jamás rendirte.
En general, se puede decir, que el rugby es igual, a la vida real, porque en los dos casos se puede triunfar o perder, intentar o rendirse, valorar o desestimar, sufrir o ser feliz, y muchas cosas así. Por lo tanto el rugby te enseña a creer en ti mismo, porque si crees y luchas por algo, puedes hacerlo y también a contar con los demás, porque no existe el yo, existe el nosotros.
<b>Por BELÉN EDO SANCHO (alumna de 2º E.S.O. Colegio Puértolas Pardo de L'Alcora)</b>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaJErjxbDgepJhyphenhyphen9iKDu10hzuVeOzbnV1K5jCc1ydHfYlwls8viNHR-oxQF7hnvj1EyBhW5EehbysjWE_yPqL70_CI-X57jeGtfcH5oftQTmuWWoXFLi7JqSyw96cQHwfyAguxAUg1gvc/s1600/images2.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaJErjxbDgepJhyphenhyphen9iKDu10hzuVeOzbnV1K5jCc1ydHfYlwls8viNHR-oxQF7hnvj1EyBhW5EehbysjWE_yPqL70_CI-X57jeGtfcH5oftQTmuWWoXFLi7JqSyw96cQHwfyAguxAUg1gvc/s320/images2.jpg" /></a>
El rugby es un deporte de resistencia al igual que en la vida cuando nos pasan cosas malas que tenemos que resistir para poderlas superar.
En el rugby una mala pasada o un simple fallo puede hacer que tu equipo pierda, en la vida pasa igual porque un simple fallo o una mala decisión pude hacer que tu vida sea un infierno.
Cuando juegas al rugby hay momentos de alegría y tristeza, cuando haces un ensaño te alegras pero cuando tu equipo pierde no te alegras tanto, en la vida igual, hay momentos que te alegras, cuando sacas buenas notas… pero hay momentos en los que te sientes mal, cuando pierdes a un amigo que querías…
En este juego antes de salir al campo hay que escuchar las indicaciones del entrenador para poder hacerlo bien, en la vida hay que haber escuchar a los demás y sus indicaciones para que te puedan ayudar a poder llevar una buena vida.
El rugby es un juego colectivo donde hay que respetar y ser buenos compañeros porque tu solo no lo puedes hacer todo. En la vida pasa lo mismo hay que respetar y ser buenos porque si no tu solo no lo puedes hacer todo y te puedes llegar a quedar solo.
En el juego hay un tiempo para poder jugar, en la vida hay un tiempo para hacer las cosas porque si no te das prisa te puede pasar la ocasión y perderla para siempre.
En el rugby tienes que ser fuerte y rápido entre otras cosas pero en la vida puedes ser como quieras porque en tu vida mandas tú.
<b>Por MARÍA ANDREU (Alumna de 1º E.S.O. del Colegio Puértolas Pardo de L'ALcora)</b>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6buFByP9MN6Latueqj7w_L0HhWRtkN7PsKCAbm0BHuXFtyoRxIAhAgLApPYd1QUzzRmiHTBKZESufJIley6-7GRr4podfqVer0GWfycjTdqcdx7lLfyU7XuzTjMS-Blj3XZHUYa2_4Wk/s1600/images+3.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6buFByP9MN6Latueqj7w_L0HhWRtkN7PsKCAbm0BHuXFtyoRxIAhAgLApPYd1QUzzRmiHTBKZESufJIley6-7GRr4podfqVer0GWfycjTdqcdx7lLfyU7XuzTjMS-Blj3XZHUYa2_4Wk/s320/images+3.jpg" /></a>
Yo pienso, que la vida es un largo camino y que te tienes que esforzar en pasar de una parte del campo a la otra, es decir pasar de la edad infantil a la edad adulta.
La vida, es un camino, que tiene atajos, en el caso del Rugby doparse y hacer trampas sucias, que si te pillan puedes tener un gran golpe en tu vida.
En la vida, estás rodeado de gente que te quiere y que te ayuda a ser mejor, pero por desgracia, esa gente (los de tu equipo), que te quiere y que te ayuda es una pequeña parte en comparación a todas las otras personas que te impiden que seas mejor, que consigas tu objetivo, que consigas tu ensayo.
Tus “contrincantes” o “enemigos” que tienes a lo largo de tu vida, es decir de un partido, hacen todo lo posible para que tu no consigas tu objetivo, que no consigas tu ensayo.
En todos los atajos que tu atraviesas para conseguir tu objetivo de una manera “no limpia”, te pueden sancionar que en ocasiones, es de una manera más suave como el golpe de castigo, o en otras puede marcar un antes y un después a lo largo de toda tu carrera, de todo tu partido, mediante la expulsión de uno o varios partidos.
Si tienes un objetivo en tu vida, no recurras a los atajos, recurre a los ensayos y lograrás ser algo.
<b>Por MARÍA GIL (Alumna de 3º E.S.O. del Colegio Puértolas Pardo de L'ALcora)</b>
Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-87374506943311762932013-02-18T00:44:00.003-08:002013-02-18T00:47:06.150-08:00La estructura funcional de los deportes colectivos o de equipo.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmOhW6-bCn0YqEc_BtvlZ8P3WPA6pgFRaLEhYNVrIKTMh3J4iP7jm6XWHofCeGhi_KB1kD76fYHafNP-dnKBQ6pdx4vPWEbydNA9_Z5OjYYqTKHmFtngMp9DPVdJuzXJbtvxn1DBiMLAA/s1600/balonmano_0.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmOhW6-bCn0YqEc_BtvlZ8P3WPA6pgFRaLEhYNVrIKTMh3J4iP7jm6XWHofCeGhi_KB1kD76fYHafNP-dnKBQ6pdx4vPWEbydNA9_Z5OjYYqTKHmFtngMp9DPVdJuzXJbtvxn1DBiMLAA/s320/balonmano_0.jpg" /></a>
<b></b>
La acción del juego en los deportes de equipo puede ser analizada desde tres perspectivas:
Como técnica/táctica, la técnica constituye el elemento o parte esencial sobre la que se construye una estructura que permite un funcionamiento coordinado, denominado táctica. Partiendo de esta dicotomía se elaboran los sistemas y modelos de juego que determinan el análisis teórico y el desarrollo
práctico de estos deportes. De acuerdo con esta perspectiva, en todos y cada uno de los deportes de equipo existirá una técnica individual y una técnica colectiva, y una táctica individual y una táctica
colectiva, que se dará tanto en la defensa como en el ataque (en posesión o no del balón).
Otra perspectiva es la situada en torno a la doble dimensión ataque/defensa, siendo el factor determinante de una u otra la posesión o no del balón. A partir de ahí el comportamiento o funcionamiento del equipo se regirá según tres principios generales:
<b>ATAQUE:</b> 1.- Conservar el balón.
2.- Progresar con el balón hacia la portería contraria.
3.- Intentar marcar gol o tanto.
<b>DEFENSA:</b> 1.- Intentar recuperar el balón.
2.- Impedir la progresión del balón hacia nuestra portería.
3.- Evitar que nos marquen tanto o gol.
La tercera perspectiva es la considerada como cooperación/oposición, según la cual el
funcionamiento de la acción del juego se da en una constante interrelación entre adversarios, y colaboración entre compañeros. Tanto la cooperación como la oposición se dan en el ataque y en la defensa, pues los defensores colaboran entre sí para organizar la oposición al ataque, y los atacantes colaboran entre sí para oponerse a la defensa. <b>Estos son los factores que determinan según este enfoque la estructura funcional:</b>
1.- El espacio de juego presenta una doble influencia en el desarrollo del juego: por una parte, las limitaciones reglamentarias que configuran la forma y dimensiones del mismo y las referidas a las limitaciones y obligaciones para su uso; por otra, la disposición y situación que los jugadores de cada equipo realizan en las distintas fases del juego, en función de los planteamientos tácticos y estratégicos
que se establezcan o haya que adoptar para tal situación. Teniendo en cuenta estos dos aspectos se hace necesario considerar en el espacio las siguientes vertientes:
1.1.- El espacio como limitación del reglamento: se establecen tres tipos de zonas que presentan un uso diferente, bien por determinación previa y estable o bien en función del desarrollo del juego:
- Zonas fijas prohibidas (áreas de portería en balonmano).
- Zonas variables prohibidas (fuera de juego en fútbol, waterpolo).
- Zonas fijas semi-prohibidas (tres segundos en baloncesto).
1.2.- El espacio en función del desarrollo del juego. Establecemos dos variables:
- Zonas colectivas.
- Zonas más favorables para conseguir tanto o gol.
- Zonas de riesgo para perder el balón.
- Zonas menos favorables para conseguir tanto o gol.
- Zonas de gestación o creación de jugadas o elaboración de sistemas.
- Zonas individuales:
- Espacio de interacción próxima.
- Zonas constituidas por el cuerpo del poseedor del balón.
- Distancia entre el poseedor del balón y el defensor.
- Conjunto de movimientos posibles a realizar por el defensor
dentro de su zona o espacio.- Espacio de interacción distante.
- Referidas en las zonas en que se sitúa un portero o defensor
móvil.
1.3.- El espacio como objetivo a lograr. Se refiere a la zona determinada por el reglamento como única válida para conseguir tanto o gol, en la que puede o no haber portero.
2.- El reglamento de juego. Contiene una serie de normas que determinan no sólo las condiciones que se han de dar previamente al inicio del encuentro sino en el desarrollo del mismo, que podemos resumir en las siguientes:
- Dimensiones y características del terreno de juego y materiales complementarios para configurar
el espacio y para utilizarlo como móvil.
- Composición de los equipos y forma de intervenir de éstos en el juego, número total de jugadores
de campo, suplentes y sustituciones.
- Tiempo total de juego y división y control del mismo durante el desarrollo del encuentro.
- Formas de jugar el balón y de relacionarse con el adversario y con los compañeros.
- Principales acciones técnicas para el desarrollo del juego y penalizaciones a la infracción de la
misma.
- Consecución de los tantos o goles y valor de éstos.
- Formas de utilización del espacio, ya referidas.
3.- La estrategia (táctica), es el elemento que da a los deportes de equipo su más clara especificidad,
como consecuencia de contener una amplia gama de factores que son los que conforman a los referidos deportes. Entre ellos podemos destacar la necesidad de una cooperación constante entre los jugadores de un mismo equipo para poder lograr los fines que se proponen, el imprescindible conocimiento de los
códigos de comunicación y los sistemas de acción que rigen el juego, teniendo que unir a ello la capacidad de ejecución de una amplia gama de habilidades, y también la necesaria existencia de una cohesión y
relación afectiva entre todos los componentes del equipo. A todo ello hay que unir el saber actuar y responder ante la oposición del adversario y ejercerla cuando sea necesario.
El desarrollo estratégico durante el juego de un encuentro de un deporte de equipo se hace en función de los siguientes factores:
- La concepción del juego, a partir de la adopción de una actitud ofensiva o defensiva, ajustando tanto el comportamiento individual como el colectivo a tal actitud.
- Saber hacer uso de los propios sistemas de juego en cada momento y circunstancia y prescindir
de los mismos, creando nuevas formas o variantes, cuando éstos resulten ineficaces.
- Jugar de acuerdo con el reglamento, haciendo un uso positivo del mismo.
- Analizar en cada momento las acciones de nuestros compañeros y de los adversarios, para desarrollar nuestro juego de la forma más eficaz posible en función de cada situación de juego.
4.- La comunicación motriz. En los deportes de equipo existe una constante relación entre los distintos componentes de un equipo y sus adversarios, a través de los cuales se hace posible el desarrollo y puesta en práctica de determinados esquemas y sistemas de juego, cuyas acciones precisan de una serie
de señales, gestos o símbolos que permiten a cada componente del equipo saber qué es lo que se pretende hacer en su conjunto. Se emplea el término "comunicación motriz" para aludir a dicho código o sistema de relaciones entre los jugadores.
No todas las actividades deportivas comportan comunicación motriz, sino que ésta se dará como tal en aquellos deportes en los que el que actúa debe ajustar su comportamiento al de sus compañeros y adversarios, y viceversa. A la situación en la que no exista comunicación motriz la llamaremos situación
psicomotriz, y en las que sí exista utilizaremos el término de situación sociomotriz.
El lenguaje en los deportes de equipo. Es evidente que no en todas las situaciones de juego las interacciones que se producen responden al mismo tipo de reacción, por lo que se pueden distinguir dos grandes tipos:
- Relaciones de cooperación, llamadas de comunicación motriz (pase, bloqueo).- Relaciones de oposición, llamadas de contracomunicación motriz (marcaje, tapón).
5.- La técnica es el elemento básico sobre el que se construyen las distintas acciones del juego.
Está determinada o condicionada por el reglamento y el espacio de juego. El uso de tal o cual técnica se hará en función de los sistemas tácticos de juego y atendiendo a las circunstancias del juego.Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-27031220695241826722012-03-19T12:08:00.000-07:002012-03-19T12:09:14.312-07:00HISTORIA DEL RUGBY<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/chGP28LmiuM" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-30609084577820254892012-03-19T11:58:00.001-07:002012-03-19T11:58:54.237-07:00REGLAMENTO DEL RUGBY<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/8W9g11bswcg" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-87845874390643052532012-03-19T11:55:00.001-07:002012-03-19T11:55:43.272-07:00ASPECTOS GENERALES DEL RUGBY<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/lr4qxMMJq44" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-24213516109779189762012-03-19T11:51:00.000-07:002012-03-19T11:52:24.817-07:00REGLAMENTO BALONMANO<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/-O3WuBMB-ZM" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-67416058724595995712012-03-19T11:46:00.001-07:002012-03-19T11:48:52.961-07:00REGLAMENTO BALONMANO<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/Ng4OojGU6J0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-35769909481515547422012-01-16T05:15:00.002-08:002012-01-16T05:17:58.984-08:00INTRODUCCIÓN AL TENIS DE MESA<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/EgQeAk6XsbU" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-89066465570598635582012-01-16T05:15:00.001-08:002012-01-16T05:15:30.008-08:00INTRODUCCIÓN AL TENIS<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/WUattymS-sE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-41145228121219359272012-01-16T05:13:00.001-08:002012-01-16T05:13:41.132-08:00INTRODUCCION AL BADMINTON<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/ha-QWALUNkk" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-14283134518583187412012-01-16T05:10:00.000-08:002012-01-16T05:11:29.930-08:00INTRODUCCIÓN AL PADEL<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/Q8xs_Y4zGIo" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-65055687735393473192011-12-21T10:33:00.000-08:002011-12-21T10:47:54.379-08:00CLASES DE PATINAJE<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpNfrXnCwY3zdNJzVNQ2hrv0g8KOIxzfHFEj_lvi6uo9OxW-X-z9fjnfTTG-_lzx9WIUbLq1mbypiglsQlvxaBRu3LFjWpDVKB3QfQB5hOEeq27E8oRgJU5SxAIRdDo17Ul04MwUyFC7k/s1600/ni%25C3%25B1os-patinando.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 274px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpNfrXnCwY3zdNJzVNQ2hrv0g8KOIxzfHFEj_lvi6uo9OxW-X-z9fjnfTTG-_lzx9WIUbLq1mbypiglsQlvxaBRu3LFjWpDVKB3QfQB5hOEeq27E8oRgJU5SxAIRdDo17Ul04MwUyFC7k/s320/ni%25C3%25B1os-patinando.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5688653124551544178" /></a><br />De nuevo este año, el Colegio Puértolas Pardo está de suerte! En enero, tras la vuelta de vacaciones, se va a proceder a la enseñanza de nuevas habilidades motrices con el uso de los patines, desde 1º hasta 6º de E.PRIMARIA. Será imprescindible, que cada niño lleve sus protecciones correspondientes incluido el casco. Según el Reglamento de Régimen Interno, los niños deberán llevar obligatorimente todas las protecciones para la realización de las clases de Educació Física con patines.<br /><br /><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/FNe0UB7ObFw" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-7289694620039611402011-09-22T05:44:00.000-07:002011-09-22T05:57:50.083-07:00NORMAS BÁSICAS PARA LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA<span style="font-weight:bold;">1. Respetar a las personas y materiales.</span><br />a. No mostrar violencia física (ej. pegar) ni verbal (ej. insultar).<br />b. Traer toallitas. Según sesión cambiarse de camiseta y usar desodorante.<br />c. Empezaremos haciendo un círculo para pasar lista y atender las explicaciones del profesor o iniciar una conversación. Colaborar.<br />d. Levantar la mano para intervenir y ¡¡no interrumpir a las demás personas!!<br />i. La intervención debe estar relacionada con lo estamos tratando.<br />e. Finalizando la clase se realizará otro círculo, nos sentaremos y estableceremos un diálogo. Colaboraremos en guardar el material.<br />f. Los aseos serán utilizados al finalizar la clase, durante 5-10 minutos según se estime.Si he de cambiarme antes de que empiece la clase debo preguntarle antes al profesor cuando es le mejor momento para hacerlo.<br />g. Hasta que no toque el timbre no subiremos. Propondremos actividades de vuelta a la calma o esperaremos en el gimnasio hasta que el profesor de la orden de salida<br />h. Cuidar el material personal (ej. botellas de agua) y de Educación Física (ej. esterillas). Si se coge el material del cuarto, se debe devolver a su sitio.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">2. Responsabilidad.</span><br />a. Individual. Ej. Traer una botella de agua.<br />b. Colectiva. Ej. Liderar un grupo para realizar una actividad cooperativa.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">3. Cuidar nuestra salud y respetar la de los demás.</span><br />a. Traer agua y asearse.<br />b. Evitar choques, empujones...<br /><br /><span style="font-weight:bold;">4. Agruparse de manera mixta (chicas y chicos): integración.</span><br />a. No negarse a formar grupo con otra/s persona/s.<br />b. Aliarse con las personas que suelen quedarse sin grupos.<br />c. No buscar siempre a las mismas personas.<br />d. Fomentar la Integracón, Somos un Equipo, recuérdalo.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">5. Traer bolígrafo para anotar. Sería recomendable traer una carpeta para ir archivando posibles documentos entregados en clase.</span><br />a. Trabajos: nombre y apellidos, curso y fecha de entrega en la portada, índice, desarrollo, conclusiones y bibliografía.<br /><br />6. <span style="font-weight:bold;">No sentarse durante las actividades o explicaciones, a no ser que sea por consentimiento del profesor/a.</span>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-29292315220348959492011-09-22T05:38:00.000-07:002011-09-22T05:43:33.787-07:00IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA ESCUELA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYUUF7yKPbEgbd4l2qhBilvPu_6dJkRFFS1skccLJ0R26HSGm1MiurEyo45qVK1VI2ydNCA_Uo692nlKUDUTDMMx8EVKKClVnbAzTvr0eNvqQeQ7R0XJeZe2Ueg0Sv2_n4nrOFzXT2kGc/s1600/deporte.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYUUF7yKPbEgbd4l2qhBilvPu_6dJkRFFS1skccLJ0R26HSGm1MiurEyo45qVK1VI2ydNCA_Uo692nlKUDUTDMMx8EVKKClVnbAzTvr0eNvqQeQ7R0XJeZe2Ueg0Sv2_n4nrOFzXT2kGc/s320/deporte.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5655163709278191090" /></a><br /><span style="font-weight:bold;">INTRODUCCIÓN</span><br /> A través de la Educación Física, el niño expresa su espontaneidad, fomenta su creatividad y sobretodo permite conocer, respetar y valorarse a sí mismo y a los demás. Por ello, es indispensable la variedad y vivencia de las diferentes actividades en el juego, lúdica, recreación y deporte para implementarlas continuamente, sea en clase o mediante proyectos lúdico-pedagógicos. Y es que la actividad física contribuye a la manifestación del niño como sujeto social, favoreciendo la comunicación y relación con sus pares a través del trabajo en equipo y la conformación de grupos<br /><br /><span style="font-weight:bold;">DESARROLLO</span><br /> La Educación Física se considera como área obligatoria según lineamientos del Ministerio de Educación Nacional para la educación básica. Se ha constituido como disciplina fundamental para la educación y formación integral del ser humano, especialmente si es implementada en edad temprana, por cuanto posibilita en el niño desarrollar destrezas motoras, cognitivas y afectivas esenciales para su diario vivir y como proceso para su proyecto de vida.<br /> A través de la Educación Física, el niño expresa su espontaneidad, fomenta su creatividad y sobretodo permite conocer, respetar y valorarse a sí mismo y a los demás. Por ello, es indispensable la variedad y vivencia de las diferentes actividades en el juego, lúdica, recreación y deporte para implementarlas continuamente, sea en clase o mediante proyectos lúdico-pedagógicos.<br /> Por lo general, las instituciones educativas desconocen la importancia que la Educación Física representa para la básica primaria, porque ella, como otras disciplinas del conocimiento, a través del movimiento, contribuyen también con el proceso de formación integral del ser humano para beneficio personal, social y conservación de su propia cultura. Si la Educación Física se estructura como proceso pedagógico y permanente se pueden cimentar bases sólidas que le permitirán la integración y socialización que garanticen continuidad para el desarrollo y especialización deportiva en su vida futura.<br /> A través de la clase de Educación Física los niños aprenden, ejecutan y crean nuevas formas de movimiento con la ayuda de diferentes formas jugadas, lúdicas, recreativas y deportivas. En estas clases el niño puede desenvolverse, ser creativo y mostrar su espontaneidad como un ser que quiere descubrir muchas alternativas que pueden ser aplicables en un futuro en su vida social y que no lo pueden lograr fácilmente en otras asignaturas del conocimiento.<br /> Para hablar de una educación integral, en la que ningún aspecto del ser humano quede librado al azar, debemos considerar (y esto no es ninguna novedad) el cuerpo y la mente conformando una unidad, por lo que la educación física no debe ubicarse dentro del escalafón programático como la hermana menor de las disciplinas intelectuales, sino en un nivel de paridad, ya que una contribuirá con la otra para el desarrollo de logros cada vez más complejos. Vayamos a un ejemplo absolutamente cotidiano y de fácil observación. Basta señalar los avances que se advierten en la motricidad de los niños de tres años cuando trabajamos con ellos el espacio desde lo corporal y lo cognitivo, utilizando simultáneamente el trazo sobre la hoja de papel y el trabajo en el patio con gis, los niños van reconociendo, indicando, señalando, marcando, observando límites (adentro y afuera, arriba y abajo.), etcétera.<br /> Seguramente, casi ninguno de nuestros futuros alumnos va a ser un deportista con un fichaje millonario, ni el deporte será su media de vida. Pero una actividad física adecuada posibilitará desarrollar plenamente su actividad cotidiana, sin sufrir dolores de espalda mientras trabaja en la oficina, o un incesante cosquilleo en las piernas por problemas de circulación, o unas varices por estar mucho tiempo de pies.<br />Un tiempo adecuado de actividad física correcta, complementa de la mejor forma posible el desarrollo integral de las personas, tanto de la perspectiva mental como corporal, debiendo adecuar los minutos de estudio, con los que son necesarios para el juego o el deporte.<br /> La inclusión de la Educación Física como un espacio respetado y asistido por la comunidad educativa necesita su acompañamiento. ¿Cómo y qué deberíamos hacer? Advertir su importancia, sus competencias y, al mismo tiempo, preparando el terreno para que la huella que deje en los niños sea perdurable y socialmente significativa. Es decir, si queremos que los niños y las familias le den importancia al área debemos comenzar por darle, nosotros como docentes, la misma jerarquía que los demás subsectores.<br /> En definitiva la importancia de la enseñanza de la Educación Física contribuye en la formación integral de los estudiantes. Al respecto, aseguran: "Es la base para que el niño despierte su motricidad e inteligencia en la adquisición de experiencias para el desarrollo del conocimiento"; "con la educación física se logra mejorar las relaciones interpersonales y de grupo"; "porque es fundamental el ejercicio físico bien orientado que ayude a alcanzar un desarrollo armonioso, a mejorar la postura, el caminar, etc."; "mejora a través de las actividades físicas, la capacidad motora básica para el desarrollo de procesos de crecimiento físicos-conocimientos, personalidad e interacciones sociales".<br /><br /><span style="font-weight:bold;">BIBLIOGRAFÍA</span><br />Artículo original de José Miguel Fernández Porras.<br />•Arnold, P. (1991) Educación Física, Movimiento y Curriculum. Morata, Madrid. <br />•Tinning, R. (1996) “Definiendo el área ¿cuál es nuestra área?” en Revista de Educación. Madrid Nº 113. <br />•Devís Devís, J. (1996): Educación física, deporte y curriculum. Investigación y desarrollo curricular. Visor. Madrid <br />•Sánchez Bañuelos, Fernando (1997) Didáctica de la Educación Física y el Deporte, Madrid, Gymnos. <br />•Sánchez Bañuelos, F. Contreras Jordán Onofre. (1998). Apuntes de Sociología del Deporte. Toledo.Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-26650676691962717472011-02-06T10:59:00.000-08:002011-02-06T11:02:35.466-08:00VIDEOS VOLEY INICIACION<iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/uU60FZ5F84Y" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br /><br /><iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/16127PpGHxk" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br /><br /><br /><iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/vqin5bf25zA" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br /><br /><br /><iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/9lKnelCGuVs" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-22217169344477814252011-02-06T10:51:00.000-08:002011-02-06T10:56:56.858-08:00VOLEYBOL<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnZ3kzVomb7NvTA0N3dgRO08rSlAm65mvIjbJhyphenhyphen46U-CoV-tHsfsHY1b5mkxsYs0a4aZjstvYgQhEJgpP_uKQHcNAn88mvXDm0pdpO1VoSLjc3pNvB3ZeSKqB2JlUN5W5a2w7UrX6-CwE/s1600/220px-VolleyballRotation.svg.png"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 205px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnZ3kzVomb7NvTA0N3dgRO08rSlAm65mvIjbJhyphenhyphen46U-CoV-tHsfsHY1b5mkxsYs0a4aZjstvYgQhEJgpP_uKQHcNAn88mvXDm0pdpO1VoSLjc3pNvB3ZeSKqB2JlUN5W5a2w7UrX6-CwE/s320/220px-VolleyballRotation.svg.png" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5570652514203661762" /></a><br />El voleibol, vóleibol, vólibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés: volleyball1 ), es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.<br />Existen diversas modalidades. Con el nombre de «voleibol» se identifica la modalidad que se juega en pista de interior, pero también es muy popular el vóley playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados y la práctica del cachibol está extendida en las comunidades de mayores. La comunidad ecuatoriana repartida por el mundo practica la variante local, el ecuavóley. La comunidad china de Norteamérica mantiene una liga de voleibol nueve (nine man volleyball). Con carácter más informal existen otras variantes que son practicadas de forma popular en verano, en playas y zonas turísticas, como el futvóley, el water vóley o el bossaball.<br />El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a los equipos.<br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Historia</span><br /><br />El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de 1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de educación física de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque próximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de éste en la rudeza, al no existir contacto entre los jugadores.<br />El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A.G. Spalding & Bros. de Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas iniciales que en lo que refiere a las dimensiones de la cancha y del balón no estaban aseguradas, se limita a seis el número de jugadores por equipo, y se incorpora la rotación en el saque. En 1922 se regula el número de toques, se limita el ataque de los zagueros y se establecen los dos puntos de ventaja para la consecución del set.<br />La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947 y los primeros campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sido deporte olímpico. El vóley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos Olímpicos de verano desde 1996.<br />Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando un juego más vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador líbero. En 2000 se reduce de forma importante la duración de los encuentros al eliminar la exigencia de estar en posesión del saque para puntuar; se puede ganar punto y saque en la misma jugada mientras que antes se podía estar robando saques de forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha permitido el toque con cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red siempre que acabe pasando a campo contrario.<br />En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas competiciones: permitir un segundo saque en caso de fallar el primero (como ocurre en tenis) y disponer en el banquillo de un segundo jugador líbero con el que poder alternar a lo largo del partido. Finalmente sólo se acepta, en la revisión2 aprobada en el congreso de junio de 2008 celebrado en Dubái, la incorporación de un segundo líbero reserva y la posibilidad de intercambiar los líberos una única vez en el transcurso del partido.<br />Campo de juego y material<br /><br /><span style="font-weight:bold;">El campo de juego</span><br />El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición de que el balón no toque suelo ni ningún otro elemento. La zona libre debe ser al menos de 3 m, mínimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y 8 m para las líneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.<br />A 3 m de la red, una línea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros y líbero). Estas líneas, se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la línea, incluso más allá de los trazos dibujados. Todas las líneas tienen 5 cm de ancho.<br />El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">La red</span><br />En el eje central del campo se sitúa una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a 10m de largo, con dos bandas y dos varillas verticales sobresalientes sobre la línea lateral del campo. El borde superior de la red, las varillas y el propio techo del pabellón delimitan el espacio por el que se debe pasar el balón a campo contrario.<br />La altura superior de la red puede variar en distintas categorías, siendo en las categorías adultas de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.<br />El balón<br />El balón es esférico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso y presión interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm². Es más pequeño y ligero que los balones de baloncesto o fútbol. Puede estar hecho de varios materiales aunque el más cómodo y utilizado es el de cuero. También hay balones de plástico que ocasionalmente se pueden utilizar en entrenamientos.<br />Vestimenta<br />Igual que en el tenis, los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta, pantalón corto, calcetines, calzado deportivo y rodilleras. Al ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar también protecciones en rodillas y codos. A primera vista se distingue inmediatamente a los jugadores líberos porque llevan una vestimenta de color diferente al resto de sus compañeros de equipo.<br />Los partidos<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Tiempo de juego</span><br />Un partido está formado por tres, cuatro o cinco sets. Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco tandas o bloques que reciben, igual que en tenis, la denominación anglosajona de sets. En el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos (i.e.: con 25-23 se gana, pero con 25-24 habría que esperar al 26-24 y así sucesivamente mientras ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja).<br />De ser necesario el quinto tiempo, set de desempate, se baja la meta a 15 puntos pero también con dos de ventaja. Este set tiene así una duración más reducida, pero de todas formas, la duración de los encuentros de voleibol es muy variable, pudiendo extenderse desde alrededor de una hora hasta incluso más de dos horas y media.<br />Los campos se sortean antes del partido, así como el saque inicial. En cada set se produce un cambio de campo y se va alternando el primer saque. En caso de ser necesario el quinto set, set decisivo, se procede a un nuevo sorteo y además se realiza un cambio de campo al alcanzarse el punto 8 por el primero de los equipos.<br />Tiempos muertos<br />Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos en cada set. Los tiempos pueden ser pedidos tanto por el entrenador como por el capitán. En campeonatos oficiales se establecen además, de oficio, dos tiempos técnicos de 60 segundos cuando se alcanza por el primero de los equipos los puntos 8 y 16 respectivamente de cada set, salvo en el quinto set definitivo.<br />Durante los tiempos muertos, los jugadores en juego acuden a la zona libre próxima a los respectivos banquillos, donde pueden recibir instrucciones del entrenador. El resto de jugadores pueden calentar sin balones en la zona libre detrás de la línea de saque.<br /><span style="font-weight:bold;">Arbitraje</span><br />El equipo arbitral en un partido de voleibol está formado por:<br />Primer árbitro: árbitro principal, sentado o de pie en una plataforma junto a uno de los postes, frente a los banquillos, con visión elevada sobre la red (50 cm). Es el árbitro que dirige el partido, ya que indica el inicio de cada jugada, señala y decide qué equipo gana un punto y qué falta se comete, si entra el balón o va fuera. También es el único que tiene la capacidad de mostrar tarjetas a jugadores o técnicos e indica también el final de la jugada.<br />Segundo árbitro: árbitro asistente, situado de pie junto al poste opuesto al del primer árbitro, entre los dos banquillos y delante de la mesa de anotadores. Está situado a nivel del suelo. Controla las incidencias que se producen en las zonas exteriores del campo (anotadores, banquillos, castigo, calentamientos), las interrupciones o tiempos de descanso y el estado del suelo y los balones. Durante el juego comprueba la posición de los jugadores según las rotaciones, controla los cambios de jugadores y señala los toques de red, penetraciones por debajo de la red, bloqueos por líbero o zagueros, así como las faltas de rotación del equipo receptor.<br />Anotador: en la mesa, situado al lado opuesto, enfrente del primer árbitro, detrás del segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. Es el árbitro encargado de anotar los puntos, los cambios y las rotaciones de los dos equipos, siendo él el encargado de indicar al segundo árbitro si un equipo comete un error en el orden de saque o de los cambios o interrupciones improcedentes.<br />Anotador Asistente: en la mesa, situado al lado del anotador, frente al primer árbitro, detrás del segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. Es el árbitro encargado de anotar electrónicamente el acta en competición de la CEV (Confederación Europea de Voleibol).<br />2 ó 4 jueces de línea: en las esquinas; si son sólo dos en diagonal, a la derecha de cada árbitro. Su función es indicar al arbitro principal si el balón cae dentro o fuera del campo, también controla que el balón pase por el lugar correspondiente y asiste al primer árbitro en los roces de los jugadores con el balón.<br />Aunque cada árbitro realiza una función determinada, es el primer árbitro el que tiene todo el poder de decisión sobre cualquier jugada.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Equipos</span><br />Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones. Tres de los jugadores forman la línea delantera, en tareas de ataque y los otros tres se colocan detrás y actúan de defensores o zagueros.<br />El equipo completo lo pueden formar un máximo de 14 jugadores (12 más 2 líberos), un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un médico. Cada jugador se identifica por un número distinto, del 1 al 20, número que aparece tanto en la parte delantera como en la trasera de la camiseta. Uno de los jugadores será el capitán del equipo y se identifica por una banda visible debajo de su número. Los líberos no pueden ser capitán y son los únicos que pueden y tienen que vestir una indumentaria distinta, generalmente de distintos colores al resto del equipo.<br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Rotaciones en voleibol</span><br />Las rotaciones<br />Cuando un equipo anota un punto, será el encargado de poner en juego el balón. Cuando se arrebata el saque al contrario, los seis jugadores tienen que rotar su posición en el campo en el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los jugadores se vayan alternando en las posiciones de delanteros y zagueros.<br />Para que la disposición sea correcta, no es necesaria una determinada geometría, sino simplemente que al iniciar cada punto, en el golpe de saque, cada delantero tenga al menos un pie más adelantado que el zaguero correspondiente, y dentro de la misma línea los laterales al menos un pie más exterior que el jugador en posición central. A partir de ese momento cada jugador puede moverse libremente siguiendo el juego. Con estas reglas, las disposiciones iniciales pueden ser muy variopintas y las consiguientes estrategias suficientemente abiertas.<br />Antes de empezar cada set el entrenador entrega a los árbitros la lista de los jugadores que van a jugar el set.<br />Por analogía, los números del uno al seis se emplean para designar las correspondientes zonas del campo (i.e.: zona dos, zona cuatro,...).<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Líbero</span><br />En un partido se pueden alinear hasta dos jugadores especiales denominados líberos: un líbero actuante y un reserva. El líbero es un jugador defensivo que puede entrar y salir continuamente del campo sustituyendo a cualquiera de los otros jugadores cuando por rotación se encuentran en posición defensiva. El objeto de la introducción del líbero es cubrir el puesto de los jugadores atacantes, generalmente muy altos, que ofrecen por ello mal rendimiento en recepción.<br />El líbero es fácilmente reconocible porque viste un uniforme de color diferente al resto del equipo.<br />El líbero:<br />No puede ser capitán de equipo ni capitán en juego.<br />No puede sacar.<br />No puede bloquear, ni hacer tentativa de bloqueo.<br />No puede completar un golpe de ataque cuando el balón esta completamente por encima de la red.<br />Puede realizar un pase de dedos en la zona de frente o zona de delanteros, siempre que el atacante, golpee el balón por debajo del borde superior de la red.<br />Sobre esta última, no es falta si es un pase de antebrazos o si se devuelve el balón al contrario con un pase bajo.<br />Se considera que el propio líbero realiza un ataque en falta cuando toca el balón por encima del borde superior de la red desde cualquier parte del campo y lo envía al campo contrario.<br />Con los cambios introducidos en 2008 en Dubái, el entrenador puede cambiar el líbero por su reserva una única vez durante el partido, y el líbero inicial no puede en ninguna circunstancia volver al juego.<br />En la liga universitaria femenina NCAA de Estados Unidos y en otras categorías inferiores la líbero sí puede realizar el saque aunque sólo en una rotación, esto es, en el lugar de una sola de las jugadoras por las que esté entrando.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Cambios<br /></span>Los jugadores de la formación inicial de cada set pueden ser sustituidos una única vez en el set y posteriormente reintegrarse deshaciendo el cambio por el jugador que lo sustituyó. Así, el número máximo de sustituciones es de seis, una por jugador. No se contabilizan aquí las entradas y salidas del líbero. A su vez, el jugador sustituto tampoco puede sustituir más que a un único jugador por set.<br />Los cambios se realizan, a excepción del líbero, por la zona delimitada entre la línea de tres metros y la red.<br /><br />Sustitución rápida<br />Si es una sustitución individual, el jugador debe acercarse a la zona de sustitución, siempre que el juego esté parado, con la tablilla del jugador que vaya a sustituir. El anotador accionará el claxón o silbato, para autorizar la sustitución que anotará en el acta del encuentro.<br />Si es una sustitución coletiva, se realizará de la misma manera que la individual, de pareja en pareja, permiendo al anotador escribir las sustituciones en el acta.<br />Reglas básicas<br /><br />Se consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el balón o comete alguna infracción:<br />Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo porque si no, es punto para el equipo contrario.<br />Si el balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez, y se anota punto el contrario. Se considera fuera el contacto con el techo, público o cualquier elemento del pabellón, o los mismos colegiados. El contacto con la red, postes o varillas por la parte exterior a las bandas laterales es también fuera.<br />No es válido que un equipo supere el número de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo contrario o que un mismo jugador toque dos veces de forma consecutiva el balón. De todas formas, en caso de toque del bloqueo, ese primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble individual. Cuando el balón da en la red sin pasar a campo contrario es habitual que se produzca cuarto toque, dobles o que simplemente caiga al suelo anotándose punto el contrario.<br />Falta de rotación: Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotación correspondiente.<br />Si el toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles en este caso). Como caso especial, si el balón queda retenido sobre la red simultáneamente por jugadores de los dos equipos, se produce doble falta y se repite la jugada.<br />El jugador no se puede apoyar ni tocar la red en el momento de jugar el balón.<br />Un jugador zaguero, no puede atacar más allá de la línea de ataque. El líbero no puede participar de ningún modo en el bloqueo y tiene restringido el ataque como ya se ha visto.<br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Fundamentos técnicos</span><br />Se emplean diversas técnicas para impulsar la pelota en distintas situaciones del juego. En todas ellas el balón debe ser golpeado, no agarrado ni lanzado. La retención, arrastre o acompañamiento del balón es falta. El criterio arbitral en la aplicación de esta norma es fuente habitual de polémica por parte de los aficionados que asisten a los partidos.<br /><span style="font-weight:bold;">Servicio o saque</span><br />Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.<br /><span style="font-weight:bold;">Bloqueo</span><br />Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario, saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepción. También serán importantes aquí las ayudas de la segunda línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el balón con fuerza directamente contra el bloqueo buscando la falta.<br /><span style="font-weight:bold;">Recepción y pase</span><br />Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza.<br />En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar así el punto.<br />Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase más preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las técnicas de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último recurso.<br />Ataque-remate<br />El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza al campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera.<br />El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final un balón suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede realizar un ataque (o finta) en los primeros toques para encontrar descolocado o desprevenido al equipo contrario.<br />Se nombran distintos tipos ataques con el número de la zona:<br />Ataque zaguero: Es el que realizan los que se encuentran en las posiciones defensivas sin sobrepasar la línea de 3 metros.<br />Ataque por 4: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 4.<br />Ataque por 2: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 2.<br />Ataque central: Es el ataque que realiza el atacante de zona 3.Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-66530099023533366582010-11-18T05:41:00.000-08:002010-11-18T05:45:05.107-08:00<iframe src="http://www.segundamano.es/widget/?opt=1&id=22894741" width="300px" height="240px" style="border:none;"></iframe><br/><span style="font-size:smaller">Encontrarás este anuncio en <a href="http://www.segundamano.es">http://www.segundamano.es</a></span>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-21864025282394051612010-11-05T06:06:00.000-07:002010-11-05T06:13:00.715-07:00ALGUNAS TÉCNICAS DE PATINAJEPRIMEROS PASOS<br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/qXNhq7gZYaQ?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/qXNhq7gZYaQ?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br /><br /><br />BAILANDO<br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/YV66UEdlw1g?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/YV66UEdlw1g?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br />SOBRE LAS PUNTAS<br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/frBQ1SqBMIM?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/frBQ1SqBMIM?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br />PATINAR DE ESPALDAS<br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Apd_5TSsTAg?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Apd_5TSsTAg?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br />FRENAR CON EL TACO<br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/NwMn7jp45NM?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/NwMn7jp45NM?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="440" height="385"></embed></object>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-69119242597215559762010-11-05T05:46:00.000-07:002010-11-05T05:48:08.657-07:00FIGURAS ACROSPORTACROSPORT ANIMADO<br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/_ZJeXzJ352k?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/_ZJeXzJ352k?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br />PRUEBAS DE INEF EN SEVILLA<br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/BrIRFCrnFoo?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/BrIRFCrnFoo?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-51668461152239677492010-11-01T11:43:00.000-07:002010-11-01T11:51:51.742-07:00CONCEPTOS SOBRE EL PATINAJEEsto es una pequeña guía de introducción a los patines en línea. Tocare muy superficialmente casi todos los conceptos, para ampliar, he dejado enlaces que llevan a otras secciones de esta página donde se habla más en profundidad sobre el tema en cuestión.<br /><span style="font-weight:bold;"><br />Patines en Linea</span><br />A casi nadie le gusta la historia, si tu eres uno de ellos sáltate rapidamente este parrafo y continua por el siguente.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixdILfIwOPJl6enuRPgc4dR8w15QDnASVizfOReo_PlU1IsDShQ2EmN1ZrltEvwdVw4TwUbCQpeiTHoEFbdNVakGMk9dJ1ycyZYffK6Q6iwvcx_ts8LsNRi-AyP7u1Vj4RVIhehFEF2SU/s1600/patinador-detalle.gif"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 270px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixdILfIwOPJl6enuRPgc4dR8w15QDnASVizfOReo_PlU1IsDShQ2EmN1ZrltEvwdVw4TwUbCQpeiTHoEFbdNVakGMk9dJ1ycyZYffK6Q6iwvcx_ts8LsNRi-AyP7u1Vj4RVIhehFEF2SU/s320/patinador-detalle.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534654329859480002" /></a><br />Para hacer algo largo corto: En 1980, dos jugadores de hockey hielo de Minesota descubrieron unos patines en linea en una tienda de deportes y dedicieron que serian una gran manera de entrenar fuera de la pista. Pronto empezaron a modificar los patines y a crear otros diseños nuevos en el garage de la casa de sus padres. A finales de ese mismo año, fundaron la compañia Rollerblade.<br /><br />Otros jugadores de hockey hielo empezaron a usar estos patines para entrenar durante el verano. Mas tarde, los esquiadores tambien se adaptaron facilmente a estos nuevos patines. La empresa creio durante los años 80, pero el mercado era limitado y muy localizado. Gracias a campañas de marketing lograron "presentar" el patinaje como un nuevo deporte, que pronto se extendio en las playas de Miami, Venice y Minesota.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Guia de compra de patines</span><br />Mucha informacion práctica concentrada: ¿que necesito para mis necesidades? ¿cuanto me duraran? ¿cuanto cuestan?. Si no tienes mucha idea pero si muchas ganas de empezar a patinar, te digo todo lo que necesitas saber para comprarte unos patines en esta <a href="http://cincinato.org/rollers/tipos-de-patines.php">guia de compra de patines.</a><br /><span style="font-weight:bold;"><br />Partes de unos patines en línea</span><br />Las ruedas, unos patines en linea tienen 8 ruedas en total, 4 cada patin. Las caracteristicas básicas son tamaño y dureza. El tamaño se mide en milimetros, siendo 60mm pequeñas y 90mm grandes. La dureza se mide en 'A', asi 90A son muy duras y 60A blandas. Aqui hablo mucho más sobre ruedas de patines<br /><br />Los rodamientos, son las piezas que disminuyen la fricción y hace que sea más facil avanzar. Cada rueda tiene 2 rodamientos, en 2 patines, al tener 8 ruedas, hay 16 rodamientos. Se miden segun el estandar ABEC. ABEC 1 son los peores, luego tenemos 3,5,7 y por ultimo ABEC 9. Aqui hablo extensamente sobre rodamientos de patines<br /><br />Las Guias, son la parte sobre la que se montan las ruedas, y luego se sujeta a la bota. Pueden ser de materiales plasticos o de metal (aluminio o aleaciones). Si la guia sigue el estandar USF sera intercambiable con otras, lo que alargara mucho la vida útil del patín. Para aprender mas sobre guías he escrito: Guias de patines.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Las protecciones</span><br />Son las piezas que uno se pone para protegerse de las caidas y de las abrasiones contra el suelo. Hay de varios tipos: muñequeras, coderas, rodilleras, cascos, y culeras principalmente, aunque hay muchas otras. Si quieres saber cuales son las más indicadas para ti, mira en esta otra sección de la web: <a href="http://cincinato.org/rollers/protecciones-de-patines.php">protecciones de patines.</a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Tipos de patines en linea</span><br />Hay muchos tipos de patines en línea segun la actividad que vayamos a realizar: fitness, recreative, hockey, velocidad, todotereno, agresivo, urbano, etc. Para saber más de cada tipo (y ver fotos) mira la sección de tipos de patines en linea.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Los Skate Parks</span><br />Los skateparks son parque llenos de rampas donde practicar el patinaje agresivo, haciendo trucos y saltando por las rampas. Puede leer sobre rampas de skate park o sobre como construir tu skate park. Tambien he escrito sobre el SMP skatepark de shangai, <a href="http://cincinato.org/rollers/smp-shangai-el-skate-park-mas-grande-del-mundo.php">el skatepark mas grande del mundo.</a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Patinaje Agresivo o urbano</span><br />El patinaje agresivo o urbano se realiza principalmente en los skate parks, aunque tambien pueden usarse rampas, barandillas, escalones y otros obstaculos de la ciudad. Puede ver una <a href="http://cincinato.org/rollers/lista_de_trucos.php">lista de trucos</a> o puedes leer sobra la x-Battle, la competición de patinaje agresivo mas importante de España.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">¿Es legal patinar por la calle?</span><br />Antes de que alguien ( y sobre todo la policia ) os llame la atencion por ir patinando, es bueno saber lo que dice la ley que los patinadores pueden y no pueden hacer, para que no nos pillen desprevenidos, aqui puedes leer sobre leyes aplicables al patinaje.Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-48506130642803988322010-11-01T11:32:00.000-07:002010-11-01T11:38:53.661-07:00Unidades Nuevas para NoviembrePara Primero y Segundo de la E.S.O. esta semana comienzan con patines, o monopatines o patinetes. Se debería traer algo de material para poder trabajar en clase.<br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/s5LFhJksxVM?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/s5LFhJksxVM?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br />Para Tercero y Cuarto de la E.S.O comenzamos el Acrosport, asi que ir pensando en montar alguna coreografía, música, ambientes...<br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/gnkJxdOEQbE?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/gnkJxdOEQbE?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-36293791466712551022010-10-27T09:43:00.000-07:002010-10-27T09:46:07.701-07:00LA RESISTENCIA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA6zFAVog8AFNEYA1m1bxAHCfO3gDSIMDP9UvlGAo_9Q-rPVgcQYHdHp4kgr1WRkHFrCrgLtSWuYy52ZwEkJL9kOsM5-plhGujvgOPSg8_wTIzo3cEp4ICEP22nDz0jJav5dc_09wLirc/s1600/Velocidad.gif"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 121px; height: 97px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA6zFAVog8AFNEYA1m1bxAHCfO3gDSIMDP9UvlGAo_9Q-rPVgcQYHdHp4kgr1WRkHFrCrgLtSWuYy52ZwEkJL9kOsM5-plhGujvgOPSg8_wTIzo3cEp4ICEP22nDz0jJav5dc_09wLirc/s320/Velocidad.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532768085031595362" /></a><br /><span style="font-weight:bold;">Definición:</span><br /><br />Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente<br /><br />prolongados o intensos y/o la capacidad de recuperación rápida después de los<br /><br />esfuerzos.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Aeróbica<br /><br />RESISTENCIA Aláctica<br /><br />Anaeróbica<br /><br />Láctica</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">2.1 Resistencia Aeróbica:</span><br /><br />Es la capacidad que nos permite soportar esfuerzos de larga duración y de baja o<br /><br />mediana intensidad con suficiente aporte de oxígeno. La frecuencia cardiaca oscila entre<br /><br />las 130 y 160 pp/mm. El trabajo se realiza en condiciones de equilibrio entre el aporte y<br /><br />el gasto de oxigeno.<br /><br />En caso de que el organismo no tuviese reservas suficientes, o estas se hubiesen<br /><br />gastado, aparecería la fatiga en estos esfuerzos por desequilibrios iónicos, producto en<br /><br />ocasiones de una importante pérdida de sales orgánicas, muy frecuente en situaciones<br /><br />muy calurosas.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">2.2. Resistencia Anaeróbica:</span><br /><br />Es la capacidad que nos permite realizar durante el mayor tiempo posible<br /><br />esfuerzos muy intensos sin aporte suficiente de oxígeno, en ellos se produce un déficit de<br /><br />oxigeno elevado, por lo que su duración será corta ( hasta aproximadamente 3 minutos).<br /><br />Por eso en estos esfuerzos la recuperación es mas lenta que en los esfuerzos anaerobicos,<br /><br />pues al déficit que siempre se produce al comienzo de un esfuerzo se le habrá de sumar el<br /><br />déficit contraído durante su realización. El déficit de oxigeno puede alcanzar los 20<br /><br />litros en casos extremos de sujetos muy entrenados, en cambio un sujeto no entrenado no<br /><br />podrán resistir un déficit de mas de 10 litros.<br /><br />Según sea el predominio de la fuente energética utilizada podemos diferenciar<br /><br />dos tipos de resistencia anaeróbica.<br /><span style="font-weight:bold;"><br />2.2.1. Resistencia anaeróbica aláctica:</span><br /><br />Se utilizan los productos energéticos libres en el músculo, no produciéndose por<br /><br />tanto residuos de ácido láctico.<br /><br />Se utiliza en esfuerzos explosivos de intensidad máxima y en pruebas de<br /><br />velocidad de duración inferior a 20 segundos.<br /><br />La frecuencia cardiaca en este tipo de esfuerzos oscila alrededor de las 180<br /><br />pp/mm si bien en ocasiones puede subir aún más.<br />#<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Resistencia anaeróbica láctica:</span><br /><br />Los esfuerzos de este tipo de resistencia son aquellos en los que se utiliza la<br /><br />degradación del glucógeno en ausencia de oxigeno, produciéndose ácido láctico.<br /><br />Cuanto mayor es la intensidad del esfuerzo, mayor es el déficit de oxigeno y<br /><br />mayor será la producción de ácido láctoca, lo que impide que siga descomponiéndose el<br /><br />glucógeno, por lo que o se reduce fuertemente la intensidad del esfuerzo o bien se ha de<br /><br />pasar del todo. Esta es la explicación de que los esfuerzos oscilen entre los 25” y los<br /><br />2´ 30”.<br /><br />La frecuencia cardiaca suele situarse por encima de los 180 pp/mm llegando<br /><br />incluso a valores de 200 pp/mm y más.Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-12792960410461977402010-10-22T00:35:00.000-07:002010-10-22T00:49:04.973-07:00EXAMEN TIPO TEST<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaF58Vm5KmLIzyVNlo6IhZLc1EfbSsggWprZBnGm8cL1vXLUa3PyZqu9vLaAOQvXwMdE3BzY4ViVgh28uWrSQNpArcbkWpDCymaakhQNCqhi0wIheADLL6x0ezrWsBw-lXqwGekZ6l-Nc/s1600/estudiando.png"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaF58Vm5KmLIzyVNlo6IhZLc1EfbSsggWprZBnGm8cL1vXLUa3PyZqu9vLaAOQvXwMdE3BzY4ViVgh28uWrSQNpArcbkWpDCymaakhQNCqhi0wIheADLL6x0ezrWsBw-lXqwGekZ6l-Nc/s320/estudiando.png" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530773613166205522" /></a><br />Hola a tod@s:<br /><br />La semana que viene os debéis preparar teóricamante las CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS, la fuerza, la velocidad, la flexibilidad y la resistencia. Debéis saber su definición, los tipos de cada una, la metodología de entrenamiento para su mejora y los beneficios para la salud. Lo más probable que sea el Jueves o el Viernes dias 28-29 de Octubre, (dependiendo del curso del que seas según el horario semanal), fíjate bién en que curso estás y comunícalo a tus compañeros porque será sorpresa para todo aquel que no lea este comunicado. Ante cualquier duda ponte en contacto conmigo.<br /><br />Saludos. Aljorda.Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-3580839996451723012010-10-19T05:24:00.002-07:002010-10-19T05:25:22.561-07:00<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/NvbK0UikaIg?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/NvbK0UikaIg?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8567467168706146789.post-84693040667752671392010-10-19T05:08:00.001-07:002010-10-19T05:08:49.904-07:00<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/QJDGrTzKl_M?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/QJDGrTzKl_M?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>Albertohttp://www.blogger.com/profile/07874968603815296735noreply@blogger.com0